洪灾援助资源：保障住房稳定及其他支持

被洪水淹没的街道景象

鉴于太平洋西北地区及本地瓦特科姆县社区遭遇历史性洪灾，我们特此分享本地援助资源以帮助受灾民众。此轮洪水已影响社区众多居民的住房稳定性，获取正确援助资源至关重要。若您或您认识的人受此次洪灾影响，我们希望您能通过以下资源获得援助，并请广泛分享这些选项。 

本文包括

惠特科姆县洪水资源

个人

企业与组织

支持受影响者

应对自然灾害带来的压力

除了自然灾害带来的物理影响外，对于经历此类危机的人们而言，还存在着真实的心理、情感及人际关系层面的冲击。在洪水等高压情境中，存在一些简单工具可帮助个体进行自我调节，从而有效应对那些令人望而生畏甚至难以克服的任务（包括恢复住房稳定性）。 关注这些压力反应有助于改善个人心理健康，使其以最积极的方式应对当前处境。


灾后情绪健康护理指南——美国红十字会

  • 要认识到，在经历灾难之后，让自身和生活重新回归舒适的日常状态需要时间。

  • 请将安全放在首位，确保您和家人的健康与安全得到妥善保障，这包括在必要时及时就医。

  • 保持良好饮食并充分休息，时刻提醒自己和身边的人：满足基本需求和充分休息能增强应对压力的能力，助你积极向前迈进。

  • 对自己和身边的人保持耐心。要认识到每个人都承受着压力，可能需要时间来整理自己的情绪和思绪。

  • 在此处阅读完整指南

洪水期间及之后的心理健康——摘自惠特科姆县公共卫生新闻

  • 与他人建立联系。主动联系亲友，给予并获得支持。

  • 避免接触过多新闻。若感到信息过载——尤其是看到洪灾画面时——请关闭新闻或社交媒体。选择几个可靠的信息来源并坚持关注这些渠道。

  • 请拨打或发送短信至灾难心理援助热线：1-800-985-5990。该热线 每周7天、每天24小时开放，为遭遇自然灾害或人为灾害的人们提供危机心理咨询与支持。

  • 在灾害期间，请关注儿童和青少年的需求，包括建立日常作息、允许他们提问（即使您无法解答）以及关注他们的心理状态。若危机事件后数周内压力症状持续存在，则表明可能需要寻求专业帮助。 

  • 阅读完整文章请点击此处

危机时刻的协作与联结

在这样的时刻，我们深刻体会到，当社区陷入危机时，人际联系与互助协作何其重要。拥有社会或家庭支持网络能带来天壤之别，但我们深知社区中许多人无法获得这些安全保障。住房问题尤为突出——当洪水或其他灾害使家园无法居住时，寻找安全的栖身之所便成为迫切需求。 即使这超出你的舒适区，也请尝试以下这些小行动来促进协作与联结：

  • 分享资源：无论是 多余的卧室、食品储藏室里的几罐食物、你的时间还是金钱，分享资源都能为需要帮助的人带来巨大改变。

  • 不要害怕寻求帮助：我们 都知道开口求助可能令人感到不自在。我们甚至可能觉得，提出需求是在给周围人添麻烦。然而，大多数情况下并非如此——当我们向在乎的人寻求支持时，朋友、家人和邻居往往乐于伸出援手。

  • 了解自身优势与不足：你拥有哪些可分享的特殊技能或资源？存在哪些短板，你的社交网络如何帮助弥补这些短板？ 

  • 花时间了解你的邻居：在自然灾害和危机时期，居住在我们身边的人可能会成为我们默认的支持网络。通过主动与邻居建立联系（即使只是随意的交流），你正在构建人际纽带——这些纽带在未来遭遇困境时，或在大家共同从当前洪灾影响中恢复之际，都可能产生举足轻重的作用。

你目前是否正经历人际冲突？

正如我们从上述资料所见，自然灾害往往伴随着诸多社会与情感层面的复杂问题。冲突在所难免，而在我们正经历的洪水等高压情境下，情绪和反应的升温实属正常。在未来数周乃至数月里，您可能会发现自己与亲人、室友、邻居、租户或房东在以下问题上产生分歧：

  • 为儿童、弱势成年人和/或动物安排照料服务

  • 分摊紧急开支

  • 分担清理责任

  • 制定搬迁计划

  • 调整财务计划

若您正面临冲突，我们的工作人员可通过调解、和解及其他冲突解决服务为您提供帮助。

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