希望科学。不仅仅是生存，而是茁壮成长
作者：Marissa Collins, AmeriCorps青年项目专家
作为WDRC的青年项目专家，我有很多机会参加社区预防联盟会议，了解有关青少年积极发展的最新研究。我从每一个联盟中听到的一件事就是 "希望科学 "的概念，这是一个鼓励青少年茁壮成长和幸福的新焦点--不只是在青少年身上，而是在所有人身上。这项研究由俄克拉荷马大学的陈-赫尔曼博士带头，他已经发表了很多关于这个问题的论文和演讲。在这篇文章中，我将非常简短地总结一下我从参加会议中所学到的东西，但如果你有兴趣了解更多，网上有无数的资源可以提供。
我们如何帮助他人不仅是为了生存，也是为了繁荣发展？
在过去，关于幸福感的研究主要集中在应避免的负面因素上，如童年的不良经历（ACE）或有毒压力等。最近，研究者们提出了一个问题："我们应该鼓励哪些积极因素？"旨在回答这个问题的研究表明，希望是幸福感和发展能力的最佳预测因素之一。事实上，希望对总体幸福感的影响要强于复原力。尽管预防因素当然仍然非常重要，但没有创伤并不等同于蓬勃发展的积极健康。Chan Hellman是希望科学领域的顶级研究者之一，其余的信息将来自于他的研究和演讲，可以在网上找到。
茁壮成长意味着什么？
茁壮成长，不仅意味着创伤或压力较小，而且还意味着真正享受生活并茁壮成长。这方面的一些例子可以是：感觉到与社区的联系，充分参与到日常活动中，体验到更多的积极情绪而不是消极的情绪，健康的人际关系，找到意义，实现目标。
希望是什么意思？
陈海尔曼对希望的定义是："相信你的未来会比今天更好，而你有能力让它变得更好。"这就需要路径思维和代理思维。路径思维是指达到目标的手段，即一个人为了实现自己的希望而必须采取的步骤。而代理思维是动力，或者说是有执着地沿着自己创造的道路走下去。没有路径思维的代理思维更像是一厢情愿的思维，不一定能带来实实在在的结果，所以这两者的存在对于希望和目标的实现至关重要。
希望的好处是什么？
希望与更好的社会、情感和身体健康相关。在青少年中，希望值较高的青少年中，希望值较低或没有希望值的青少年的抑郁症、自杀念头、饮酒和吸烟率要低一些（2018年健康青少年调查）。在Whatcom县，也发现了类似的结果。希望是一种强大的东西，对任何一个人来说都是可以实现的--即使是那些可能有很高的ACE评分或经历过有毒的压力或创伤的人。
我们如何培育希望？
我们所有人都能够在我们周围的人、我们所服务的人和我们自己身上促进和培养希望。一旦我们意识到希望的强大作用，我们可以从向他人讲述希望开始。如果我们想更进一步，我们可以利用路径和代理思维来鼓励目标设定。如果一个人在设想实现目标的道路上遇到困难，可以通过解决问题或介绍当地的资源来帮助他们。当情况发生变化时，设定一个新的目标是有适应性的，也是有帮助的。一个希望的社区可以从一个小小的涟漪开始，然后可以扩散和成长。我们可以从今天开始做起。
如果你想了解更多关于希望科学的知识，Chan Hellman将于3月19日在Ferndale举行。更多详情请见下文，但现在就把日期留着吧!
同时，这里有一些文章供参考：https://www.acesconnection.com/blog/dr-seuss-resilience-and-the-science-of-hope-by-chan-hellman-phd-and-casey-gwinn-j-d。
以及陈海尔曼的一些演讲：https://thurstonthrives.org/hope-resources-available-online/。
Chan Hellman的网站：https://chanmhellman.com/
Whatcom县健康青年调查的结果可以在以下网站上找到：https://www.askhys.net/FactSheets。